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身高170公分 體重64.2公斤
早餐:豬柳薯泥三明治+熱卡布不加糖1杯
午餐:公司的減重便當3C3P
紫米飯3/4碗 好Q好香的紫米飯 可以補充減重期間需要的纖維及鐵質喔!
樹子蒸草魚~清爽不油膩 我愛
，再搭上營養滿分的九層塔蛋
當然少不了深綠色蔬菜的地瓜葉跟油菜囉!
最後搭上美人腿絲拌彩椒~整個大滿足
我好愛清爽的便當~纖維一定夠，減重最怕吃不飽
最後的下場就是引發大食怪!!
下午點心:豆花
晚餐:九尾雞火鍋 肉3/4碗+金針菇.高麗菜.黑木耳.胡蘿蔔及超好吃的玉米筍~~~
因為怕水腫，所以醬料少沾喔~
所以各位注重身材的水水們，一定要讓自己吃飽喔!
之後再跟妳們分享一些減重小訣竅!
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